Ici on est bien pour parler de nos reussites et nos challenges..

BIENVENUE A TOUS CEUX ET CELLES QUI ONT BESOINS DE PERDRE QUELQUES KILLOS DURANT LES FÉTES


ENSEMBLE ONT EST FORT (ES) ET NOUS POUVONS NOUS ENCOURAGER DANS NOS MOMENTS LES PLUS FAIBLES

NOUS POUVONS AUSSI ÉCHANGER SUR NOS MÉTHODES UTILISÉES

NOUS POUVONS AUSSI ÉCHANGER NOS MEILLEURE RECETTES SANTÉES

ALORS VOUS ÉTES TOUS LES BIENVENUS

BISOUS

COCO A PERDU DEPUIS LUNDI LE 7 JANVIER 2008   7 LIVRES ET ELLE SE SENT PLUS LÉGÉRE ET PLEINE D'ÉNERGIE




--Message edité par coco beach le 2008-01-15 11:39:51--

MOINS

coucou coco...moi lundi je commence de l'aquaforme en eau profonde 2 fois pas semaine avec une ou deux fois au gym!!! Un attention à ce que je mange(sans etre au régime) et de plus petite portion...et boire bcoup d'Eau....voila ma recette....et a oui ptre bien un bon nettoyage intérieur!!!

Cool j'embarque avec vous je me sentait un peu seule dans ma perte de poids depuis que j'ai changé d'emploi a l'autre place on etait 3 a s'encourager mais la je suis tu seule cé un peu plus dur d'etre motivée mais la grace avous ca va aller mieux!!!

Ouin moi non plus je fait pas un vrai regime en fait mon "regime " consiste a faire attention a ce que je mange la semaine et a me permettre des ecarts la fds sinon je me connais je virerais folle ca me prends un echapatoire kek part mais ca marche parce que j'ai perdu 20 livres depuis 1 an et je me suis maintenue donc je suis contente

wow 20 lbs!!! Mois jessais de perdre ca mais pas possible....doit avoir persu 5lbs en un ans...mais la mass musculaire et la par exemple.....pas sur de pouvoir perdre 15 lbs qui reste a perdre mais bon.....

Citation :

ange gardien  a dit : coucou coco...moi lundi je commence de l'aquaforme en eau profonde 2 fois pas semaine avec une ou deux fois au gym!!! Un attention à ce que je mange(sans etre au régime) et de plus petite portion...et boire bcoup d'Eau....voila ma recette....et a oui ptre bien un bon nettoyage intérieur!!!

Je te félicite tu as vraiment de bonnes habitudes de vie

Citation :

Dedemike  a dit : Ouin moi non plus je fait pas un vrai regime en fait mon "regime " consiste a faire attention a ce que je mange la semaine et a me permettre des ecarts la fds sinon je me connais je virerais folle ca me prends un echapatoire kek part mais ca marche parce que j'ai perdu 20 livres depuis 1 an et je me suis maintenue donc je suis contente

DÉDÉMIKE CHAPEAU

CE QUE JE VOUS PROPOSE LES FILLES

1.. ON ÉCRIT TOUT CE QU'ON A MANGÉ DANS LA JOURNÉE PRÉCÉDENTE

2.. ON SE PERMET TOUTE LA GANG DE COMMENTER LE MENU DE L'AUTRE ET ON S'ENCOURAGE

AJOUTER VOS SUGGESTIONS


ON SE PÉSE LE LUNDI MATIN CHAQUE LUNDI

DONNEZ MOI VOTRE OPINION SI CA VOUS CONVIENT

MARDI LE 15 JANVIER J'aI MAGÉ :


DÉJEUNER :
1/2 TASSE DE FRUITS FRAIS
1 TRANCHE DE BACON CROUISTILLANTE
1 OEUF A LA COQUE
1 PAIN DE BLÉ ENTIER MINCE
2 CUILLEREES A THÉ RASES DE BEURRE
6 ONCES DE LAIT ÉCRÉMÉ

DÎNER

1 PORTION DE VIANDE MAIGRE POULET
1/4 DE TASSE DE FEVES VERTES
1 MANDARINE
6 ONCES DE LAIT ÉCRÉMÉ

SOUPER :

1 LARGE PORTION DE BOEUF HACHÉ MAIGRE
1/2 TASSE DE LÉGUMES ASPERGES
SALADE PETITE
1/2 TASSE DE KIWI
6 ONCES DE LAIT ÉCRÉMÉ

ben jva aller m'acheter une balance!!!!

 

J'embarque avec vous dès demain....quelques livres à perdre ....

moi avec mon boulot j'avoue ptre pas manger le mieux mais je mange déja mieux qu'avant donc imaginez!!! Je vais vous faire part de mes repas au boulot de la sem passee et depuis hier ce que cé rendu(pcq kan on mange au boulot....les repas bofff hin)
Donc la sem passé:
avant-midi: 2 galette de riz(7h30)
           1 barre tendre(10h)
           2 cafés
diner:      1 repas congelé ou un reste de la veille
           2 ficello
           1 salade de fruit en concerve
           1 jus d'orange
après-midi: des grignotines
souper....la m'en rappelle pu

oki maintenant ma journée du lundi 14 janvier:

déjeuner: 1 banane(7h)
         2 galette de riz(10h)

diner:    1 repas cuisine minceur
         2 ficello
         1 petite can de jus de légume
         6 ou 7 fraises

après-midi: 1 pomme

souper:   restant de dinde avec farce et des pâtes lipton
         1 verre de lait

soirée: chez ma soeur j'ai flanché: 1 petit morceau de gateau de fete de ma filleul....et quelques pretzel(il n'y en na pas de choses comme ca chez moi )

Citation :

ange gardien  a dit : moi avec mon boulot j'avoue ptre pas manger le mieux mais je mange déja mieux qu'avant donc imaginez!!! Je vais vous faire part de mes repas au boulot de la sem passee et depuis hier ce que cé rendu(pcq kan on mange au boulot....les repas bofff hin) Donc la sem passé: avant-midi: 2 galette de riz(7h30)            1 barre tendre(10h)            2 cafés diner:      1 repas congelé ou un reste de la veille            2 ficello            1 salade de fruit en concerve            1 jus d'orange après-midi: des grignotines souper....la m'en rappelle pu oki maintenant ma journée du lundi 14 janvier: déjeuner: 1 banane(7h)          2 galette de riz(10h) diner:    1 repas cuisine minceur          2 ficello          1 petite can de jus de légume          6 ou 7 fraises après-midi: 1 pomme souper:   restant de dinde avec farce et des pâtes lipton          1 verre de lait soirée: chez ma soeur j'ai flanché: 1 petit morceau de gateau de fete de ma filleul....et quelques pretzel(il n'y en na pas de choses comme ca chez moi )

TRES BON RÉGIME MAIS J'aI HATE DE VOIR CE QUE DÉDÉMIKE MANGE POUR AVOIR PERDU 20 LIVRES

Citation :

Dedemike  a dit : Ouin moi non plus je fait pas un vrai regime en fait mon "regime " consiste a faire attention a ce que je mange la semaine et a me permettre des ecarts la fds sinon je me connais je virerais folle ca me prends un echapatoire kek part mais ca marche parce que j'ai perdu 20 livres depuis 1 an et je me suis maintenue donc je suis contente

BIEN LA DÉDÉMIKE JE VEUX SAVOIR ABSOULUMENT CE QUE TU MANGES SVP SVP SVP CA VA NOUS AIDER MERCI